Pequeno-Almoço

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Pequeno-Almoço

Mensagem por SusanaFonseca em Dom Set 18, 2011 10:09 am

E como falei noutro tópico, desde que me sinto mais baleia que comecei a dar mais importância a um bom pequeno almoço. Esta é sem dúvida a refeição mais importante do dia e por isso aqui ficam algumas sugestões light e para não ser sempre a mesma coisa!

Uma torrada de pão de sementes com manteiga magra ou queijo fresco magro e um sumo natural sem açúcar
Um iogurte magro cremoso com cereais integrais
Leite com cereais integrais (para quem pode beber leite)
Pêssego (ou outra fruta sumarenta) laminado com iogurte magro
Pêssego (ou outra fruta sumarenta) laminado com cereais integrais
Pêssego (ou outra fruta sumarenta) laminado com com frutos secos
Iogurte magro com frutos secos

E há muitas possibilidades amigas! Haja imaginação e não precisamos comer todos os dias a mesma coisa!
Vou partilhando aqui diariamente o que vou comendo!

É importante que:

Os sumos sejam sempre de fruta natural e sem açúcar
Evitar os tradicionais pães de forma e optar por um pão melhor e com sementes
Nunca usar fruta de conserva
Iogurtes de preferência magros
Cereais integrais (Fitness, Kellog's) e nunca dos de chocolate e mel e etc

Espero que ajude e se puderem partilhem tb as vossas ideias Smile beijos



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Re: Pequeno-Almoço

Mensagem por SusanaFonseca em Ter Set 20, 2011 12:47 pm

Pequenos almoços desta semana
Segunda:
Torrada com manteiga magra e sumo de Laranja natural
Terça: Cereais fitness com café (p quem não bebe leite é uma opção)

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Re: Pequeno-Almoço

Mensagem por lua_cheia em Sex Set 23, 2011 8:56 pm

Eu gosto dos cerais fitness anti-oxidantes. Saõ bons para o intestino e para prevenir a oxidação das nossas celulas Smile
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Re: Pequeno-Almoço

Mensagem por QuietStorm em Sab Set 24, 2011 8:22 am

Pois eu também era menina de me levantar às 6h, e só tomar o pequeno-almoço lá para as 8h30, já no trabalho...desde que engravidei que como sempre mal me levanto: no inicio mais torradas e um sumito (não aguentava mais nada...). Nesta fase, se acordo depois das 7h para ir à casa de banho, os piolhos começam logo aos pontapés a pedir comida...e pimba, dou-lhes uma barrita de cereais ou uma peça de fruta e lá me deixam dormir mais uma horinhas Very Happy depois costumo comer um iogurte ou uma sandocha com philadélphia e mais uma peça de fruta Smile

Ando viciada em papaia com sumo de lima, é maravilhoso e ajuda o trânsito intestinal Very Happy
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Re: Pequeno-Almoço

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